小小的不开心
2007年5月30日星期三
2007年5月25日星期五
小鱼自白
心情好的歌、声音、Flash
我们从来都不会眨眼，因为一生只在水里面，
我们从不拥抱就亲嘴，因为手长得太远。
我们爱游泳爱游泳，往前冲啊往前冲；
爱腾空爱腾空啊，使劲蹦使劲蹦。
唱美声唱美声，对口型啊对口型；
光张嘴不出声，嗯？
我是鱼儿水中游，我有许多好朋友，漂亮的人鱼美眉福娃贝贝都是我的姐妹。
我是鱼儿水中游，自由自在没忧愁，我们成群结队摇头摆尾从来都不会感到疲惫。
小鸡多可怜得了禽流感，人们看见他们都会躲远。
猪链球病毒听说也传染，害得小猪也退到二线。
人们要吃饭要吃饭，有困难有困难；
没肉吃没肉吃，怎么办怎么办；
小鱼儿小鱼儿，做贡献做贡献；
心甘情愿无怨无悔！
我是鱼儿水中游，我爱清澈的河流，生活环境优良，身体很棒，心情也舒畅。
我是鱼儿水中游，要和人类交朋友，人们需要绿色安全健康放心的营养，我们来帮忙。
我是鱼儿水中游，我的体质数一流，为你奉献美味丰富营养还不会发胖。
我是鱼儿水中游，需要我们的时候，保证孩子强壮老人健康男人有力量女人更漂亮！
深呼吸再深呼吸
不开心或者生气的时候深呼吸，再深呼吸，也许就好一点了。
可能我太随着自己的性子了，可这时候可能“不小心”伤了别人，可是这不是我的本意，Be what You Wanna Be，Do What You Wanna Do，人要活得开心还是得小小的随着自己的性子吧。我把《B what U wanna B 》贴在我的blog里，因为当我听到这首歌的时候，我才发现，我多么需要Do What I Wanna Do。从那晚起我开始把手机的铃声调为亮灯提示，没有声音没有振动可能跟关机没有什么区别，不为了等什么电话等什么短信只为了让自己觉得安全而不孤单，不希望深夜被吵醒的时候发现自己不是在做梦。。。
还是说对不起吧，我是没有考虑清楚我随性做什么对别人造成什么伤害，我是长这么大了，还不知道想想后果是什么，我是不该太幼稚去相信网络这个太公开化的地方还会有什么人看不见。我没有哭，没有很生气，只是觉得委屈。第二天我还是把它们屏蔽了，这个时候我发现我的胸口被堵的慌，我把无数个为什么写在自己的邮箱里，然后又发给自己。我还是生气了。可能我太自私了，我不该生气不该随性子做自己喜欢的事情，而应该当什么都没有发生。后来我什么都不敢写了，随便挂一点无关紧要的东西，来掩饰自己的烦。这么难受。
那天大师还问我是不是真的，我承认了。我不知道这么做又给谁带来了什么麻烦，但我不想否认不想掩饰不想遮盖了，骗别人可以不可能永远骗，难受的是自己骗自己。如果我又做错了，原谅我。或许别人在说什么谈什么讨论什么，想都能想得到，那又如何又怎么去左右别人的思想别人的言论。人永远只能左右自己，面对现实承认现实是解决事情的唯一办法了。
这些天不停的做些好吃的粥来慰劳自己，哄自己开心，给它们起好听的名字，享受别人的赞扬。遇到事情深呼吸再深呼吸，来放松心情。什么都是解决办法，只要不再压抑自己。可能我应该转变一下思维方式——我不是在写在一个自以为很安全的地方来掩饰自己，而是坦然的说出来我怎么了怎么了对你们猜对了。
可能真像*说的不知道哪一天我们就不在了像旭旭一样消失了，人人都一样，我也不理外。再这样压抑下去可能我也会抑郁而终，这就是为什么我在自己的blog头上写上“从明天起，做一个幸福的人，喂马，劈柴，周游世界；从明天起，关心粮食和蔬菜，我有一所房子，面朝大海，春暖花开。”我希望，很简单很简单的生活，只要考虑开不开心就够了，不再累赘不再瞻前顾后不再考虑别人怎么说怎么讨论甚至怎么问。几乎等于说自私一点。那就自私一点吧。。。
哭一场，醉一场，甚至在深夜的大街像疯子一样跑着喊，都是痛快的——突然想起大学了，南二门外的大街上，深夜，几个大吵大闹的年轻人，哭，笑。
算了什么都不想，简单的生活简单的过。
不开心或者生气的时候深呼吸再深呼吸，就算自私一点，保护好自己。
B what U wanna B
Lisiten to the song
doctor, actor, lawyer or a singer
why not president, be a dreamer
you can be just the one you wanna be
police man, fire fighter or a post man
why not something like your old man
you can be just the one you wanna be
driver, actor, lawyer or a singer
why not president, be a dreamer
you can be just the one you wanna be
i know that we all got one thing
that we all share together
we got that one nice dream
we live for
you never know what life could bring
coz nothing last for ever
just hold on to the team
you play for
i know you could reach the top
make sure that you won"t stop
be the one that you wanna be
now sing this with me
we may have different ways to think
but it doesn"t really matter
we all caught up in the steam
of this life
focus on every little thing
that"s what does really matter
luxury cars and bling
thats not real life
i know you could reach the top
make sure that you won"t stop
be the one that you wanna be
now sing this with me
driver, actor, lawyer or a singer
why not president, be a dreamer
you can be just the one you wanna be
police man, fire fighter or a post man
why not something like your old man
you can be just the one you wanna be
last year i used to dream about this day
now i"m here i"m singing for you
i hope i could inspire you
coz i"ve got all the love, coz i"ve got all love for you
driver, actor, lawyer or a singer
why not president, be a dreamer
you can be just the one you wanna be
police man, fire fighter or a post man
why not something like your old man
you can be just the one you wanna be
2007年5月22日星期二
做一个高EQ的职业人
什么是情商（EQ）？美国耶鲁大学的萨罗威和新罕布尔大学的玛伊尔提出了“情绪智力”（Emotional Intelligence Quotient）这一概念，它是指识别和理解自己和他人的情绪状态，并利用这些信息来解决和调节行为的能力。那么情商对我们来说意味着什么？它不是智力，不是聪明的人就能成为成功者；天才往往是超过中等水平的智力、高度的责任感和强大的创造力构成的，我们都有可能成为天才；情商是可以被有效训练的，情商可以弥补智力。
什么是职业化？所谓职业化，就是一种职业的状态，就是从事某一职业的人，将这一职业必须具备的素质要求，通过主观的动机，体现在自己的思维方式、言谈举止、待人接物、穿着打扮等各个方面。这种具备了职业化素质的人，被称之为职业人。
做一个高EQ的职业人，我们要做好EQ情绪的自主管理。自主管理的能力包括“自觉”、“理解”、“运用”和“摆脱”的能力。
第一，“自觉”的能力。如果你能够对自己的状态保持高度察觉，对自己当下的每个情绪和感觉，都有清晰的洞察，可以和自己的情感做亲密的交触互动，那么你做到了“自觉”，说明你对周围还没有麻木，情商的有效训练会简单而自如。
第二，“理解”的能力。明白自己的情绪不是来自外部，而是内心的价值观和信念的反映。或者说是自己过去的经验投射到现在的人或物上，产生的一种自动反映模式。简单来说就是明白自己现在的所作所为是来自于理智还是感性，情绪的波动和变化以及来源都是感性的，是一种习惯。那么，冲破经验的束缚，为自己理智的做一个正确的选择，是你“理解”能力的体现。
第三，“运用”的能力。每一个情绪的背后都有一份礼物或者其正面价值，比如，对某个人有了愤怒的感觉，那就是在提醒自己，对方的言行已经侵犯到自己；送出事的朋友一个悲伤，会让自己明白着个人对你很重要，他也会更加珍惜你们的关系。清楚每一种情绪和感觉都是一份推动力，会引领你到达一个新的高度。
第四，“摆脱”的能力。当遭遇负面情绪的侵扰，对自己造成影响，环境又不允许这样的情绪存在时，就需要自己改变环境来摆脱不良情绪的控制。比如会议中对一个人的发言观点很生气，可现场又不允许自己表达，这时就要立即选择从生气的状态下抽离出来，等到会议结束，再去为自己这个生气的情绪负责，比如找当事人面谈等。控制好了自己，你的EQ达到了一个高水平。那么，你可以更有效的控制自己的思维方式、言谈举止、待人接物、穿着打扮等各个方面，有效的EQ管理会使得你的职业发展更加具有优势。
最后，拿许雪青老师留给大家的话自勉和共同勉励：
你不能改变生命的长度，但你可以控制宽度；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能改变容貌，但你可以展现笑容；
你不能控制他人，但你可以控制自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽力！
2007年5月21日星期一
2007年5月11日星期五
母亲节之妈妈的爱
图/长发迎空 文/碧草纤丛
☆我是天边的一颗星星，当我出生的那一刻起，注定要用自己的生命照亮它人
可是我知道，原本暗淡无光的我会发出闪烁的星光，是妈妈的爱在支持着我
当人们指指点点，对着遥远星空中的我说“这颗星星好美，好漂亮”的时候
妈妈在我的身边露出会心的微笑，那一刻，妈妈是最美的，美的就像月亮一样夺目
妈妈的爱，如同一股光芒，照亮我的时候，也给我的一生指明了一条光明的道路 
☆春暖花开，万物复苏的时候，一粒蒲公英悄悄发芽了
我破壳而出，睁开眼的一刹那，就看见黄艳美丽的妈妈在慈爱的望着我
对的，我就是一粒小小的蒲公英，在妈妈的爱心下我快乐的成长
我知道，总有一天，我会挥展我那双隐形的翅膀，飞向远方
当秋风吹来的时候，我看见妈妈眼中的不舍和妈妈心中为我长大的舒心
妈妈温柔的鼓励我“勇敢些，飞向远方，去实现你美丽的梦想”
妈妈的爱，就如同一股风，将我的生命吹向另一个暂新的天地，让我的希望在母爱下实现
☆这就是母爱，如同星星一样明亮动人，如同春花一样芳香寻味
在我刚学会丫丫学语的时候，我就学会了一个美丽的名词“妈妈”
就算我的人生是多么的大风大浪，妈妈都会将我牢牢的保护在她温暖的怀抱里
小的时候，总是一心向往着长大后离开妈妈的身边，去遥远的另一处找寻自己的梦想
长大后，飘零在各各城市，总是在夕阳西下，偿遍失败与忧伤的时候
才会泪落思亲，想起家乡的妈妈，她何曾舍得让的孩子有如此的烦恼？ 
☆“慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝，意恐迟迟归”
我走到天涯海角，妈妈的爱都会伴随在我的身边，当我累了，倦了的时候
可以枕着妈妈甜甜的爱进入梦乡，在梦中回到妈妈的身边
人都要在长大后，学会独立，学会离开妈妈的身边
妈妈是平凡的人，但妈妈的爱是任何情感都无与伦比的
在母亲节的那天，我会送上一束康乃馨，会对妈妈说一句“妈妈，我爱你” 
也许那天你不能送妈妈一束康乃馨，也许你不能对妈妈说我爱你，那就记住妈妈的节日吧。
2007年5月10日星期四
看什么体质喝什么茶
健康新说文/阿布
茶是很多杭州人春夏季最爱的饮品，不过国家级主任中药师徐锡山老先生提醒大家，喝茶需辨清体质，适当饮用。 
容易上火多喝绿茶或者铁观音
老拉肚子多喝乌龙和普洱
茶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分。根据中医的说法，人的体质有热、寒之别，因而体质不同的人饮茶也有讲究。一般来说，燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。具体来说，有抽烟喝酒习惯，体形较胖，容易上火的人(即燥热体质者)，应喝凉性茶。而肠胃虚寒，吃点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。
凉性茶 绿茶，青茶中的铁观音
中性茶 青茶中的乌龙茶、大红袍
温性茶 红茶，普洱茶
绿茶更适合再热一点的天
一年四季节令气候不同，喝茶的种类也要做相应的调整。
一般来说，春季宜喝花茶，花可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤感染等。
好处不同 你还可以按需选茶
除了单纯根据热体或者寒体来选择茶种之外，你还可以根据自身更为具体的体质情况来喝茶。
排毒去辐射——菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为茶中的白菊花具有去毒的作用，对体内积存的暑气、有害的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。
降血脂——苦丁茶和普洱茶
由于凉性偏重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生。普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能，而且普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。
醒酒和减肥——乌龙茶
如果你热爱派对和饮酒，那么需要给自己备上乌龙茶。乌龙茶的醒酒效果非常好；它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。此外，乌龙茶还有溶解脂肪的功效。有数据显示，饮用300毫升乌龙茶相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年可减重2公斤以上。
此外，你还可以根据某些的特殊情况来选择茶叶。例如，这段时间工作太过繁忙，用脑过多了，那么可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶来提神醒脑；在体力劳动或运动之后，可以选择乌龙茶、红茶来解渴和补充热量；如果这段时间的空气污染很严重，那么可以选择绿茶来对抗污染；如果没有时间去健身，可以选择乌龙茶、绿茶和花茶来溶解脂肪，燃烧卡路里。
哪种水果去火最有效
什么是“火”呢？按中医的说法“火”乃六淫之一，是一种病因，它分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。一个“火”字千变万化，不是吃个瓜果就能包治“百火”，这里面有讲究。
去火最好吃香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜是败火的宠物
西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
多吃荔枝易上火
再以荔枝为例，妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝，反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状，严重者甚至会出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有这样的情况。
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